CUATRO FASES
POR: GANESHA BOTERO PRIMERAFASE: Nacimiento SEGUNDA FASE: :Reconocimiento del mundo TERCERA FASE: clÃmax CUARTA Y ULTIMA FASE: Ausencia...
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KALON
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A KALON
Belleza más profunda que la piel
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Tren Inferior
POR: GANESHA BOTERO · De pie, piernas al ancho de las caderas, Balanceo · 8 repeticiones Zancada hacia atrás, la pierna base va...
Meditación guiada
POR: GANESHA BOTERO 10 minutos de canalización de la energÃa donde me di una pausa Forma horizontal Relajar el cuerpo Cabeza apunta el...
Calentamiento de Futbol
POR: GANESHA BOTERO Activación de la cabeza 30 segundos. Cabeza, de adelante hacia atrás, a los lados y finalmente en cÃrculos Movimiento...
Stretching
POR: GANESHA BOTERO Sentada Movimiento de los empeines 4 veces por cada pierna, ir subiendo y bajando, mantener la pierna estirada Ambas...
Glúteos y piernas
POR: GANESHA BOTERO ü VÃdeo: https://youtu.be/diFjQVUL7wk Duración 20 minutos · De pie llevar talones a cola intercalando. 4 series de 4...
Rutina video
POR: GANESHA BOTERO VÃdeo: https://www.youtube.com/watch?v=wXC2EXuXoIc Todos los ejercicios tienen una duración de 30 segundos 1. Trote...
Entrenamiento de surfistas
por: GANESHA BOTERO Acostada boca arriba, manos entrelazadas sostienen la pierna debajo de la rodilla y estiramos las piernas y recogemos...
Trabajo del tren inferior
POR: GANESHA BOTERO Motivación y disciplina Calentamiento: 10 minutos de cardio Activación de los músculos: cola, glúteo, cuádriceps,...
Get Abs in 2 Weeks /Abs Workout challenge
POR: GANESHA BOTERO · 21 ejercicio · 30 segundos · 10 segundos pausa por ejercicio 1. Crunch en reversa: Acostada boca arriba estirar...
RUTINA CORPORAL COMPLETA
POR: GANESHA BOTERO Zancada Cruzada, 20 repeticiones cada pierna: La pierna derecha y la izquierda a 90° ambas bajan hacia el suelo, las...
Activación corporal desde los movimientos circulares
POR: GANESHA BOTERO 1. Movimiento en el aire, sensación de moldear una plastilina. Empezamos con las manos, haremos cÃrculos y...
RUTINA DE SPINNING Y ACTIVACIÓN DE ABS Y GLÚTEOS
POR: GANESHA BOTERO Iniciamos con 30 segundos de aumento de velocidad, respiración activa, piernas ajustadas, abdomen ajustado 5 minutos...
RUTINA SALTOS
POR: GANESHA BOTERO Esta rutina, fue dirigida por un invitado en nuestra clase de Expresión Corporal, que se basaba en el manejo del tren...
RUTINA DE STRETCHING
POR: GANESHA BOTERO
TABATAH, FUERZA Y RESISTENCIA
POR: GANESHA BOTERO Este ejercicio consta de una serie de repeticiones sin pausa, en el tiempo estipulado, donde todos los ejercicios que...
EL HUMANISMO
POR: GANESHA BOTERO En la materia de actuación estamos hablando del tema del humanismo y como damos una posición frente a ello. Siempre...
DANZA BUTOH
POR: GANESHA BOTERO La Danza Butoh se originó en el Japón de posguerra, entre cuerpos mutilados y una sociedad completamente...
MÉTODO SUSUKI
Por: GANESHA BOTERO El método Susuki fue creado por el maestro Japones Tadasi Susuki. Buscaba desarrollar el control de la respiración,...
Niña en la cocina (1904)
Esta pintura fue hecha por el aleman Carl Von Bergen quien nacio en 1853 y murio en el 1933. La tecnica de la pintura es oleo sobre tela...
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