POR: GANESHA BOTERO
Esta rutina, fue dirigida por un invitado en nuestra clase de Expresión Corporal, que se basaba en el manejo del tren superior, relacionando cielo- tierra, el manejo del centro y la resistencia en saltos por 30 minutos sin parar.
1 Salto paralelo como saltando lazo. Neutro salto base
2 Salto en segunda,. Las rodillas no pasan los pies, espalda recta, profundizar
3 Saltos neutro, gran salto y caer en segunda movilizar el centro de lado a lado profundizando. El cuerpo se mantiene en la misma altura, espalda recta, centro ajustado
4 Piernas cruzadas hacer un salto e intercalar la pierna adelante y atrás formando una X
5 Grand plié cuclillas en primera o paralelo hacerlo en el suelo y mantener el gran plié
6 en cuclillas grande salto pasó a cuarta repetir
MOVIMIENTO POR EL ESPACIO
Esta parte, fue un descubrimiento de sensaciones donde se manejaba la activación constante del centro, intercalando ejercicios
Caminata en montaña, brazos y piernas completamente estiradas
Gateo, sin tocar el suelo, las rodillas nunca se apoyaban (sensación de gato)
Plancha en movimiento curvos que se despertaban desde la cabeza, guiando al cuerpo a formar ondas
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