Hola a todos!
Para no aburrirse en esta cuarentena, les traemos esta rutina de full body.
6 ejercicios para trabajar el cuerpo completo, fortalecer los músculos y eliminar grasa.
Por ejemplo los plank (plancha), una herramienta perfecta para el entrenamiento de todo el cuerpo. ayuda a mejorar nuestro equilibrio, postura y resistencia. Hacer ejercicios de plancha en sus diferentes modalidades todos los días es una gran manera de fortalecer el torso y, al hacerlo, se crea un gran soporte para la columna vertebral.
INSTRUCCIONES:
Cada ejercicio se realiza durante 20 segundos, la idea es que durante los 6 ejercicios ¡nunca pares!.
Son 3 repeticiones del circuito.
El descanso entre cada circuito es de 1 minuto.
Lo único que necesitas es poner tu música favorita y la mejor actitud. ¡DISFRÚTALO!
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